Importanța somnului:
• Somnul este esențial pentru funcționarea creierului, starea emoțională și alte aspecte importante ale sănătății.
• Sistemul de Somn doTERRA Serenity a demonstrat că susține somnul în mod eficient și sigur.
Beneficiile observate la participanții la studiu:
• Îmbunătățirea somnului și treziri mai revigorante
• Creșterea calității vieții
• Capacitate sporită în activitățile zilnice
• Creșterea nivelului de activitate
• Scăderea markerilor inflamatori
doTERRA Serenity:
• doTERRA Serenity Restful Blend
• doTERRA Serenity Stick + Valerian
• doTERRA Serenity Restful Complex Softgels
Ingrediente cheie:
• Lavanda: cunoscută pentru aroma sa relaxantă și capacitatea de a crea un mediu favorabil somnului.
• Extract de cireșe amare: sursă naturală de melatonină, inclusă recent în formula capsulelor.
• Extract de rădăcină de valeriană: prezent în stick pentru efecte calmante.
Studiul:
• Monitorizare somn: Participanții au purtat brățări fitness care au măsurat durata și calitatea somnului (somn ușor, REM, profund) și au oferit un “scor al somnului.”
• Analize epigenetice: S-au colectat probe de sânge pentru a analiza tiparele de metilare a ADN-ului.
Categorii de participanți:
1. Oameni cu somn regulat: Cei care aveau un orar constant (variație sub 2 ore) și se culcau înainte de miezul nopții.
2. Oameni cu somn neregulat: Cei cu orar variabil (variație peste 2 ore) și care se culcau după miezul nopții.
Rezultatele studiului:
• 94 de gene au prezentat modificări semnificative.
• Ambele grupuri au înregistrat o creștere a celulelor T de memorie CD4, dar cei cu obiceiuri de somn regulate au avut rezultate mai bune.
• Modificări ale metilării genelor, sugerând activarea (hipometilare) sau dezactivarea (hipermetilare) anumitor gene.
Impactul asupra vârstei biologice:
• Vârsta biologică: măsurată prin ceasuri biologice ale diferitelor sisteme ale corpului, poate fi modificată spre deosebire de vârsta cronologică.
Reduceri semnificative ale markerilor de vârstă biologică în grupul celor cu somn regulat:
• Vârsta sângelui: cu 1,84 ani (nu s-a observat la cei cu somn neregulat).
• Vârsta creierului: cu 7,05 ani la cei cu somn regulat și 5,74 ani la cei cu somn neregulat.
• Markerii inflamatori: cu 3 ani la cei cu somn regulat și 2,37 ani la cei cu somn neregulat.
• Vârsta imunitară: scădere de 3,86 ani (nu s-a observat la cei cu somn neregulat).
• Vârsta metabolică: scădere de 4,45 ani la cei cu somn regulat și 3,48 ani la cei cu somn neregulat.
Concluzie:
doTERRA Serenity poate îmbunătăți calitatea somnului, are un impact pozitiv asupra mecanismelor biologice prin modificări epigenetice și poate influența markerii de vârstă biologică, în special în cazul persoanelor cu obiceiuri de somn regulate.
